Кинезиологические игры и упражнения для детей и взрослых для ежедневного развития обоих полушарий головного мозга.
Кинезиология — наука о развитии умственных способностей через определенные двигательные упражнения. Она изучает разнообразные виды движений всех мышц человеческого тела и других живых организмов, в тесной взаимосвязи с эмоциональным состоянием.
Зачем нужны кинезиологические упражнения?
Кинезиологические упражнения – это комплекс движений позволяющих активизировать межполушарное взаимодействие, что помогают улучшить: память, внимание, речь, пространственные представления ,мелкую и общую моторику, снизить утомляемость, повысить способность к произвольному контролю.
Целью кинезиологических упражнений является:
- Развитие межполушарного взаимодействия;
- Развитие межполушарных связей;
- Развитие мелкой, средней и крупной моторики;
- Развитие умственных способностей;
- Развитие памяти и внимания;
- Развитие речи;
- Упражнения повышают стрессоустойчивость организма
Кинезиологические упражнения для детей
Кинезиологические упражнения — это тренировки, которые существенно улучшают нейронные связи между двумя полушариями. Причем, чем эти занятия интенсивнее, тем заметнее положительные изменения в работе мозга.
Занятия можно проводить в любое время, но ежедневно. Требуется точное выполнение движений и приемов. Продолжительность зависит от возраста и может составлять от 5 до 35 минут в день.
Думающий колпак
Упражнение активизирует весь механизм слухового восприятия и способствует развитию памяти, усвоению информации на слух.
- Возьмите правое ухо правой рукой, левое – левой таким образом, чтобы большие пальцы были сзади, а остальные – спереди.
- Массируйте край уха, продвигаясь сверху вниз, чуть оттягивая и выворачивая к затылку. Затем разомните мочку уха.
- Повторите 3 и более раза.
Кнопки мозга
Выполнение упражнения способствует обогащению мозга кислородом. Можно выполнять стоя или сидя.
- Поставьте ноги удобно, параллельно друг другу и немного скосолапив, колени расслаблены.
- Положите одну руку на пупок. Большим и средним пальцем другой руки массируют углубления между первыми и вторыми ребрами под ключицами слева и справа от грудины.
- Продолжайте выполнять упражнение по собственным ощущениям, дышите в обычном темпе.
- Поменяйте руки и повторите упражнение.
Крюки
Упражнение направлено на сознательную и сбалансированную активизацию моторных и сенсорных центров каждого полушария. Также оно способствует наиболее эффективному учению и реагированию на происходящее, способствует снижению выброса адреналина, что помогает успокоиться и сознательно переключить внимание. Можно выполнять сидя или стоя.
- Скрестите лодыжки.
- Скрестите руки. Для этого вытяните руки вперед тыльными сторонами ладоней друг к другу и большими пальцами вниз. Перенесите одну руку через другую и соедините в замок ладонями внутрь. Опустите руки вниз и выверните их внутрь на уровне груди так, чтобы локти были направлены вниз.
- Прижмите язык к твердому небу за верхними зубами и глубоко дышите. Продолжайте выполнять упражнение по ощущениям.
Повторяй за мной!
Нужно повторять действия за ведущим, либо изобразить то, что нарисовано на карточке.
Кинезиологические игры для детей
Кулак — ладонь
Обе руки лежат на столе или на коленях ладонями вниз, одна сжата в кулак. Одновременно кулак разжать, а другую ладонь сжать в кулак, поменять руки. Движения по мере усвоения можно ускорять, но следить за тем, чтобы сжатия-разжатия производились попеременно, не соскальзывая на одновременные.
Вот ладошка, вот кулак.
Всё быстрей делай так.
Кольцо
Поочередно перебираем пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и т.д.
Лягушка
(кулак — ребро — ладонь)
Три положения руки на столе или на колене последовательно сменяют друг друга: кулак (ладонью вниз), ладонь ребром, ладонь вниз:
Лягушка (кулак) хочет (ребро) в пруд (ладонь),
Лягушке (кулак) скучно (ребро) тут (ладонь).
Слон
Встаньте удобно, ноги на ширине плеч, колени расслаблены. Правую руку поднимите и опустите на нее голову. Плечо должно быть прижато к уху плотно. Взгляд – на палец вытянутой руки. Глаза следят за движением руки и проецируют восьмерку на расстоянии. Повторяем эти же движения другой рукой.
Ухо — нос
Левой рукой возьмитесь за кончик носа, а правой рукой — за противоположное ухо. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук «с точностью до наоборот».
Оладушки
Правая рука лежит на колене ладонью вниз, левая — на другом колене ладонью вверх. Одновременная смена: теперь правая — ладонью вверх, а левая — ладонью вниз. По мере усвоения — движения ускорять.
Мы играли в ладушки—
Жарили оладушки.
Так пожарим, повернем
И опять играть начнем.
Ищет птичка
Поочередное соединение всех пальцев с большим (перебор пальцев). На каждый ударный слог пальцы одной руки соединяются с большим в следующем порядке: 1—2, 1—3, 1—4, 1—5, 1—5, 1—4, 1—3, 1—2. Затем смена рук.
Ищет птичка и в траве,
И на ветках, и в листве,
Смена рук.
И среди больших лугов
Мух, червей, слепней, жуков!
Лезгинка
Левая ладонь повернута к себе, пальцы в кулак, а большой — в сторону. Правая рука прямой ладонью вниз прикасается к мизинцу левой. Потом — одновременная смена положений рук.
Вертишейки, вертихвостки
Не хотят носить обноски —
Им бы праздничные блестки
Да высокие прически!
Перекрестные шаги
Благодаря этим упражнениям одновременно активизируются обширные зоны обоих полушарий мозга. Мозг переключается в интегрированный режим работы, что помогает активизироваться для выполнения любой деятельности, быстрее в нее включиться. Можно выполнять сидя или стоя.
- Локтем левой руки потянитесь к поднимающемуся навстречу колену правой ноги, слегка коснитесь его.
- Локтем правой руки потянитесь к поднимающемуся колену левой ноги, слегка коснись его. Продолжайте выполнять упражнение по ощущениям (примерно 4 – 8 раз), дышите в обычном темпе.
Упражнение лучше делать в медленном темпе, чувствуя, как работают мышцы живота. Если этого ощущения нет, возможно, вы выполняете его неправильно – либо слишком высоко поднимаете колено, либо слишком низко наклоняете локоть.
Ленивые восьмерки для глаз
Важное коррекционное упражнение, устанавливается связь «рука – глаз», так что улучшаются действия, требующие зрительной работы. Включаются оба полушария головного мозга, вследствие чего улучшается концентрация внимания, письма, чтения.
Вытяните руку перед собой, чуть согнув в локте. Сожмите пальцы в кулак, большой палец выпрямите на уровне переносицы. Прямо перед собой этой рукой начинайте движение по форме перевернутой восьмерке (знак бесконечности). Держите голову прямо и расслаблено. Следите за движением пальца только глазами: то есть глаза вслед за рукой рисуют восьмерку, при этом голова все время удерживается в прямом положении. Большой палец начинает движение от центра и идет вверх, далее против часовой стрелки вниз и возвращается в центр. Движения должны быть медленными и осознанными.
Повторите движение как минимум по три раза каждой рукой, плавно и непрерывно. Обе руки вытяните вперед и сцепите в замок, большие пальцы направлены вверх и образовывают перекрестие («Х»). Сосредоточьтесь на центре перекрестия. Проделайте «Ленивые восьмерки» минимум три раза.
Источник:
- Кинезиологические игры и упражнения для детей. Варганова Ирина Александровна, учитель, МКОУ для обучающихся с ОВЗ Старогородковская общеобразовательная школа «Гармония»
- Методика проведения динамических пауз с детьми дошкольного возраста. Кошелева Татьяна Александровна
воспитатель, МКДОУ Детский сад №5 г. Нововоронеж - Фото обложки Milad Fakurian on Unsplash
Большое спасибо! Отличное подспорье на занятиях!