Короткие физкультминутки для дошкольников

Игры

Детские физкультминутки для детей: упражнения для уроков или домашних переменок.

Детские физкультминутки

  • Прыгать на месте на двух ногах. Ближе к трем годам — учиться прыгать вперед (но не у всех это получается).
  • Учиться бросать и ловить мяч, бросать мяч об стенку.
  • Ползать (как удав, как гусеница) на животе вперед.
  • Прыгать, как зайка.
  • Изображать птичку — махать руками, бегая по комнате, приседать — «искать зернышки в травке», подпрыгивать — «взлетать».
  • Громко топать, высоко поднимая ноги, как слон.
  • Плавать, как осьминог: ложимся на спинку поднимаем руки и ноги вверх, машем руками-ногами («плаваем»).
  • Подбрасывать вверх воздушный шарик, мячик.
  • Держать равновесие, проходя по доске положенной на пол, по скамеечке, брусу.
  • Изображать движения животных по показу мамы.
  • Бегать быстро, медленно, на носочках.
  • Сидя на полу, стучать по полу ногами, «как по барабану».
  •  Перекатываться по полу, как колобок.
  • Подпрыгивать из полуприседа, как лягушка.
  • Танцевать и заниматься логоритмикой (под музыку Железновых, других авторов).
  • Поднимать предметы с пола, нагибаясь, приседая.
  • Тянуться руками вверх, доставая предметы которые расположены высоко (предметы на высоте вытянутой руки ребенка может держать мама).
  • Передвигаться по комнате, не задевая разбросанные на полу предметы (например подушки), постепенно увеличивая темп и количество предметов.
  • Переносить крупногабаритные, но не тяжелые вещи (например, детский стульчик, легкую коробку с игрушками).
  • Ходьба по массажным поверхностям.
  • Ходьба на носочках, ближе к трем годам — на пяточках.
  • Выполнять движения в танце — ставим ногу на носочек, на пяточку.
  • Коллективные игры-физкультминутки: водить хоровод, бегать паровозиком друг за другом (дети держатся друг за друга), игры со специальным детским игровым парашютом, игры в «догонялки», «волк и зайчата» и т. п.
  • «Кошки-мышки». Пока кошка спит (воображаемая кошка или другой взрослый) — дети с мамой ходят тихо-тихо. Когда кошка просыпаются — быстро убегают в домик.
  • Ходьба по начерченной на полу извилистой линии (или полоске бумаги) — развитие координации.
  • Подлезание под натянутой веревочкой.
  • Игра «Поймай солнечного зайчика» — играем с солнечным зайчиком, который пускает мама.
  • Висеть на турничке, кольцах, маминых руках.
  • Лазать по спортивным стенкам дома, на детских площадках.
  • Ходьба по «кочкам» (хаотично разбросанным подушечкам, книгам).
  • Лазить через туннель (покупной или сооруженный из стульев, поставленных в ряд).
  • Ползать по лабиринту (покупному или самодельному — из стульев и т. п. ).
  • Лазать: на детской площадке (горки, стеночки и т. п. ) и дома: на спорткомплексе, на диван — с дивана, забираться на стул и т. п.
  • Учиться переносить различные предметы на подносе.
  • На улице — побольше ходить (но не заставлять ребенка ходить, если он не хочет). Если ребенок отказывается идти — значит устал или не может!
  • Ходить по наклонным поверхностям — в горку, с горки, по пандусу, по лестнице.
  • Толкать тележку, игрушечную коляску.
  • Игры на фитболе.
  • Игра «Улиточка и домик». Ребенок становится на четвереньки. На его спину кладут подушечку. Он превращается в улиточку, которая на спине несет свой домик (подушечку). Задание для улиточки — пройти как можно дольше, не уронив свой домик (ползем на четвереньках, неся на спине подушечку).
  • Ходьба на руках.
  • Логоритмика — физкультминутки-танцы под музыку Железновых и др.
  • «Пройди по комнате, не задевая предметов» — передвижение по комнате, загроможденной различными препятствиями.
  • Учиться ходить по дорожке (из книжек, ленточек и т. п. ).
  • Перешагивать препятствия (высоко поднимая ноги).
  • Катать мячики, машинки.
  • Кидать мячики.
  • Учиться прыгать на месте (можно учиться прыгать на фитболе или батуте).
  • Бить по мячу ногой.
  •  Тянуть за собой предметы на веревочке.
  • Играть с мамой в догонялки.
  • Игры на фитболе по возрасту.
  • Простая зарядка по возрасту, сопровождающаяся потешками.
  • Ходьба по массажным коврикам и массирующим поверхностям (камушкам, каштанам, песку, траве и т. п. ).
  • Учиться водить с мамой хоровод (ближе к 2 годам).
  • Ловить выпущенные мамой мыльные пузыри и лопать их.
  • Учиться катать машинку через «тоннель».
  • Играть в разные способы ходьбы (как мишка, широко расставив руки и ноги; как зайчик, подпрыгивая; как лошадка, поднимая ноги; как солдат, маршируя).
  • Висеть на кольцах, перекладинах, ходить на руках.

Карточки-физкультминутки для дошкольников

Оцените статью
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.