Памятка родителям по профилактике ОРВИ у детей

памятка родителям по профилактике орви у детей Здоровье

Профилактика ОРВИ у детей базируется на 5 основных принципах, не имеющих никакого отношения к чесноку, оксолиновой мази и прочим танцам с бубнами.

О профилактике ОРВИ все наслышаны и никто толком не знает что делать. Кто-то уповает на оксолиновую мазь как защиту от всех вирусов и бактерий, кто-то верит в промывания носа.

Другие предпочитают просто улетать на зимовку в теплые страны. Ну а некоторые из тех, что остались, развешивают по комнатам связки лука и чеснока.

Но действенность большинства методов, увы, не доказана: и советская мазь Звездочка, и новомодные противовирусные средства одинаково неэффективны с точки зрения доказательной медицины.

Наш вариант основан на компиляции рекомендаций самых известных педиатров и собственном критическом мышлении.

Итак, профилактика ОРВИ у детей базируется на 5 основных принципах:

  • соблюдение правил гигиены,
  • здоровые привычки,
  • здоровый образ жизни,
  • активность в любое время года,
  • полноценное питание, сбалансированное витаминами, минерала и клетчаткой.

Соблюдение правил гигиены

Мыть руки

Почаще мыть руки с мылом не менее 20 секунд — действенная рекомендация всех врачей даже при короновирусе, что уж говорить о банальном ОРВИ.

Детства все мы знаем о том, что нужно мыть руки перед едой, после туалета и посещения любого общественного места. Самое время научить этому нехитрому правилу своих детей!

Не трогать лицо руками

Конечно, это продолжение предыдущего пункта о соблюдении правил гигиены. Но этот аспект настолько важен и недооценен, что стоит его вынести отдельно.

Логично и всем известно, что если тереть грязными руками глаза, можно заработать конъюктивит. Но смотреть на проблему нужно шире.

На наших руках — тысячи микробов и бактерий. И каждый раз, когда мы касаемся глаз, носа, губ, часть из них остается на нашей слизистой.

Трогать лицо без особой причины, особенно грязными руками — дурная привычка, от которой нужно избавиться!

Здоровое питание

К концу зимы авитаминоз сказывается на детях и взрослых: мы становимся вялыми и апатичными, сильнее подвержены стрессам и инфекционным заболеваниям.

Прием аптечных препаратов не всегда эффективен настолько, как нам хотелось бы, ведь усвояемость витаминов и минералов из них в разы меньше, чем из пищи.

На помощь приходит сбалансированное питание. Особенно важно для профилактики ОРВИ у детей следить за достаточным содержанием в рационе цинка, витамина C и клетчатки.

Активный образ жизни

Движение — жизнь. И еще движение — здоровье. Плохая погода совсем не повод оставаться дома! Старайтесь выбираться на свежий воздух даже в мороз, снегопад или дождь.

Необходимый минимум нахождения на улице каждый день — 40 минут. Еще раз: это минимально! Для плохой погоды и настроения «хочу под одеяло с чашкой чая».

Спортивные, танцевальные и подобные кружки для детей тоже идут на пользу. Уж точно ускоряют обменные процессы в организме.

Здоровый образ жизни

Под этим пунктом каждый понимает что-то свое. У нас это — ежедневная забота о своем здоровье: питании, активности, прогулках, полноценном сне, режиме дня, ограничении гаджетов и т.д.

Об изобретении волшебной таблетки от всех болезней и повышении иммунитета пока не слышно, значит задача родителей — помнить о пофилактике ОРВИ каждый день, а не от случая к случаю.

Памятка родителям по профилактике ОРВИ у детей


А у вас есть свой способ для защиты детей от болезней?

Оцените статью
Добавить комментарий