7 неочевидных признаков того, что вы переедаете сладкого

О жизни

Если не читать нотации о вреде сахара для здоровья и фигуры, неочевидные признаки переедания и злоупотребления сладким все же стоит опубликовать. Кто предупрежден, тот вооружен (с).

1. Ранее старение. Сахар оказывает негативное влияние на кожу, в том числе уменьшает количество коллагена, эластина и белков кожи. Если вы переедаете и потребляете слишком много сладкого, вполне вероятно, в зеркале отражаются признаки раннего старения: морщины. Также сахар часто вызывает дисбаланс менструальных гормонов.

2. Постоянная потребность в сладком. Сахар вызывает привыкание. Зависимость не только в приятном вкусе. Сахар вызывает выброс допамина аналогично действию сильных наркотиков.

3. Недостаток энергии. Всем известно, что сахар – источник быстрых углеводов. При усвоении сахара поджелудочная железа вырабатывает инсулин и тело получает приток энергии. Но эффект очень стремительный, уровень энергии падает, а организм жаждет новой порции сладенького.

4. Вздутие живота. Дрожжи и газ вызывают брожение и накопление вредных бактерий в толстой кишке.

5. Снижение иммунитета. Значительная часть иммунной системы основана на здоровой микрофлоре кишечника, а употребление большого количества сахара на регулярной основе постепенно убивает полезную микрофлору.

6. Бессонница. Если вы переедаете перед слом, прилив энергии будет мешать вам уснуть.

7. Лишний вес. Да, без этого пункта никак не обойтись. Необходимая организму в течение дня энергия легко получается из сахара в виде глюкозы. Казалось бы, хорошо. Но сложно истратить такое количество энергии, которое потребляет сладкоежка. Поэтому неистраченная глюкоза запасается организмом в виде жира.

Оцените статью
Добавить комментарий