Потеря аппетита у ребенка. Почему это происходит и что делать?

Потеря аппетита у ребенка – проблема или нет? Возможные причины, нормы потребления пищи детей. Как вернуть аппетит малышу.

Временная потеря аппетита у ребенка – обычное явление и редко вызывает беспокойство. Но это может быть опасно, если сопряжено с потерей веса или хроническими заболеваниями. Проконсультируйтесь с врачом, если у вашего ребенка стойкая потеря аппетита и отставание в этапах развития.

Потеря аппетита у ребенка – это проблема?

Однако родителям необходимо знать причины отсутствия аппетита у детей.

Причины потери аппетита у детей

Приведем самые распространенные причины потери аппетита у детей до 3 лет:

• Болезнь: если у вашего малыша жар, боль в горле, дискомфорт в животе или какие-либо другие симптомы, он не захочет есть.
• Высокое потребление калорий: отсутствие аппетита у детей ясельного возраста может быть вызвано не только болезнью, но и другими причинами. Эти причины могут включать употребление слишком большого количества перекусов между приемами пищи, употребление напитков с высоким содержанием сахара (обычно сок, подслащенный компот) между приемами пищи и сжигание меньшего количества калорий из-за отсутствия физической активности. Например, при вынужденном отсутствии прогулок из-за затянувшейся непогоды.
• Пищевые предпочтения: дети до 3-4 лет находятся в том возрасте, когда у них развиваются предпочтения в отношении определенных продуктов. Будет период, когда они станут разборчивыми в еде. Принудительное кормление продуктами, которые им не нравятся, может вызвать потерю аппетита.
• Изменения в организме: скачки роста, прорезывание зубов и другие изменения в организме могут существенно повлиять на аппетит.
• Концентрация внимания: у малышей, как правило, не хватает терпения на то, чтобы долго сидеть и есть.
• Истерики: у малышей есть склонность к истерикам, особенно когда им не дают их любимую еду.

Обычно причину потери аппетита у детей можно определить путем наблюдения. Однако при определенных обстоятельствах лучше обратиться за медицинской помощью.

Когда пора обращаться к врачу?

Итак, тревожные симптомы (красные флаги), когда потеря аппетита у ребенка может быть опасной:

• Потеря аппетита на месяц,
• Потеря веса,
• Никакого набора веса в течении полугода,
• Рвота,
• Ребенок ест только несколько продуктов,
• Вялость и недостаток энергии,
• Другие проблемы со здоровьем, такие как повышение температуры тела, диарея, запор, боль в животе, одышка и кашель.

Родителям следует обратиться к врачу, если они подозревают, что их ребенок не ест нормальное количество еды и может иметь расстройство пищевого поведения.

Как вернуть аппетит ребенку

Предлагаем несколько способов преодолеть потерю аппетита и наладить правильное питание ребенка.

• Сделайте время приема пищи интересным. И это не про мультики! Время приема пищи – важное время общения для детей. Готовьте разные продукты интересного цвета и формы. Поговорите о продукте питания. Пусть вся семья ест то, что предлагается малышу, чтобы показать ему пример.
• Предоставьте свободу выбора: позвольте малышу выбрать еду и размер порций. Вы можете начать с продуктов, которые нравятся ребенку, и постепенно переходить к продуктам, которые ему не нравятся. Предоставление ребенку выбора может помочь изменить его восприятие еды.
• Часто предлагайте небольшие порции: у детей желудок меньше, чем у взрослых, и они, как правило, едят в небольших количествах. Рассмотрите возможность кормления до шести раз в небольших количествах для ребенка в возрасте 2-4 лет.
• Обеспечьте здоровые перекусы. Сложно запретить ребенку есть между приемами пищи. Количество перекусов может возрасти, когда у малыша наблюдается скачок роста. В таких случаях предлагайте здоровую пищу: свежие фрукты, овощной салат или кусочки отварных овощей, цельнозерновые хлебцы, кисломолочные продукты. Исключите печенье, хлеб, соки, конфеты.
• Заставьте детей пить воду: если ваш ребенок хочет пить между приемами пищи, предложите ему воды. Не давайте соки и компоты с добавлением сахара. Ограничьте количество сока, которое выпивает ребенок в день.
• Предлагайте молоко и кисломолочные продукты. Это полноценный перекус или даже ужин для ребенка.
• Не кормите ребенка принудительно: заставляя малыша доедать всю еду на тарелке, вы подавляете естественный интерес к еде. Вместо этого предлагайте меньшее количество еды, чем то, которое ребенок может съесть. Пусть попросит добавки!

Экспериментируйте с меню: переключайтесь между различными здоровыми и питательными продуктами. Это не значит, что нужно стать шеф-поваром и готовить сложные блюда. Как раз это дети, скорее всего, и не оценят. Просто вспомните, что, например, молочная каша может быть не только манной, овсяной, рисовой и пшенной.

• Избегайте отвлекающих факторов: просмотр телевизора, игрушки или книги за столом. Время приема пищи должно быть тихим, когда вся семья может расслабиться и поесть. Кроме того, приучайте ребенка есть небольшими порциями и спокойно, а не торопясь.
• Вводите новые продукты: если у вашего ребенка есть любимые продукты, попробуйте ввести другие похожие продукты.
• Комбинируйте: предлагайте продукты, которые не нравятся вашему малышу, с продуктами, которые ему нравятся. Например, если ваш малыш не любит морковь, смешайте пюре из моркови с пюре из яблок. А из брокколи, кабачков и цветной капусты можно сделать запеканку с сыром.

Чего делать нельзя

Не прибегайте к следующим методам, чтобы компенсировать потерю аппетита у ребенка:

• Не кормите ребенка принудительно,
• Не докармливайте сами ложкой, если ребенок не болен. Всегда поощряйте малыша есть самостоятельно.
• Не ругайте и не наказывайте, если дети не хотят что-то есть.
• Не подкупайте малыша десертом, чтобы тот съел определенную пищу.
• Не давайте перекусы с высоким содержанием сахара.
• Не заставьте ребенка усаживаться за стол, пока он не закончил есть. Это может заставить ребенка воспринимать прием пищи как наказание.

С потерей аппетита у ребенка можно справиться с помощью простых и последовательных шагов. В течение определенного периода родители могут заметить закономерность в потере аппетита у детей.

Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью по любым вопросам, связанным с потерей аппетита у малышей.

Вам также может быть полезным:

Рецепты вкусных и полезных соков для детей

Рецепты смузи для детей

Рецепты детского пюре

Изображения: Shutterstock, rawpixel.com